O GUIA COMPLETO DO EMAGRECIMENTO DEFINITIVO  
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Actividade Desportiva

A prática regular de exercício físico é fundamental para se obter uma boa saúde, devendo ser encarada não somente para as questões de emagrecimento, mas também por uma questão de saúde. A actividade física aumenta o gasto de calorias diárias, proporcionando o emagrecimento. Uma alimentação adequada combinada com a prática de exercício regular, permite que as restrições ao nível alimentar, sejam mais ligeiras. As pessoas que habitualmente praticam exercício físico, emagrecem melhor mais facilmente e nos momentos em que se encontram em repouso, conseguem queimar mais calorias.

Para que se consiga obter os resultados mais benéficos, é necessário que a prática do exercício físico seja feita por períodos regulares, com a duração mínima diária de 30 minutos. O gasto energético varia dependendo da intensidade da actividade física. Uma forma de manter o peso estabilizado é precisamente fazer uma dieta alimentar saudável e praticar exercício físico regularmente.

VivaFit

Os ginásios do grupo VivaFit encontram-se distribuídos por todo o país. Os seus planos de exercícios são indicados para todas as idades e para todas as condições físicas. O VivaFit possui um programa com apenas 30 minutos de exercício. O equipamento pode ser adaptado a todas as condições físicas, sem causar lesões musculares. O VivaFit possui ainda o Método de Pilates indicado para o fortalecimento dos músculos, melhoramento da postura, entre outros, favorecendo a condição física.

Holmes Place

Actualmente a cadeia Holmes Place Health Clubs possui cerca de 16 clubes a funcionar espalhados geograficamente entre Braga e Lisboa. Neste centro é promovido o conceito de livre-trânsito, podendo um utilizador usufruir das diferentes actividades existentes no centro, inseridas no seu programa da sua adesão. Pode ainda utilizar qualquer Holmes Place distribuído pelo país, nos 7 dias da semana, durante todo o ano, num horário de funcionamento alargado.

Curves

Distribuído de Norte a Sul, este ginásio aposta nos treinos específicos para mulheres de todas as idades. São elas que definem o seu horário e exercitam o que necessitam mais em apenas 30 minutos. As máquinas são específicas para o corpo feminino, e possuem um sistema bastante seguro. A prática do exercício é feita ao seu ritmo pessoal.

Body Slim

O centro Body Slim existe Lisboa e no Porto propõe planos de tratamento, com recurso a equipamentos, para emagrecimento em zonas localizadas do corpo. Os apoios médicos são constantes e os programas são feitos à medida das suas necessidades.

 

 

 

 

 
 

 
             

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