Relação entre horas de sono e aumento de peso

Segundo um artigo publicado este mês na CBCNews, um novo estudo sugere que existe uma relação directa entre o periodo de sono e a obesiedade.

Nesse estudo, realizado por investigadores da Universidade de Laval na cidade do Quebec (Canadá), observou-se, durante um acompanhamento de seis anos, que as pessoas que dormem entre cinco e seis horas cada noite e as que dormem em média 9 a 10 horas engordam mais do que aquelas que seguem um ritmo de sono normal do periodo entre as 7 e 8 horas.

No estudo, publicado pela revista Sleep, coincide com uma série de artigos ciêntificos recentes que sugerem a existência de uma relação em forma de U entra a duração de sono e o indíce de massa corporal.

Os investigadores de Laval, realizaram um seguimento de 276 adultos de idades compreendidas entre os 21 e 64 anos, participantes no “Quebec Family Study”. Mais de metade eram provenientes de famílias em que um dos pais tinha excesso de peso.

O estudo não pode eferecer a ninguém uma resposta definitiva que qual o motivo que se sucede, mas segundo os autores, Angelo Trembley, se crê que a falta de sono transtorna a produção de hormonas que regulam o apetite. Deste modo, parece que poucas horas de sono aumentam a produção de grelina (hormona que indica que temos fome) e diminui a produção de letina (hormona que indica que estamos satisfeitos).