Perder peso depois da gravidez

Tuesday, May 6, 2008, 12:51
Gravidez
16 comments

Todas as mulheres ganham peso durante a gravidez. O normal será que ganhem entre 9 a 16 Kg, mas existem casos em que este aumento é muito superior.

O mais triste, é que esses kilos não desaparecem logo após o parto. É necessário traçar um plano para perder esses Kilos: Dieta apropriada e exercício físico.

Alguns médicos, são da opinião que uma mãe, depois de dar à luz, volta ao seu peso 9 meses depois. Isto claro se tiver a tendência para emagrecer. O peso que é ganho durante a gravidez, serve para acumular nutrientes que servem para amamentar o bebe e está provado que as mães que amamentam o bebem queimam 700 calorias diárias.

O que ocorre é que o peso não ser perde imediatamente após o fim da amamentação. Quando este período acaba, o melhor é ajudar com uma dieta e com exercícios, para voltar à forma normal o mais rapidamente possível.

Reafirmar os abdominais que ficaram distendidos e endurecer os músculos. Em geral demora-se os 9 meses já anteriormente referidos.

Outra questão a ter em conta, é que quando se segue uma dieta depois do parto, não se pode seguir qualquer dieta. Deve ser uma dieta apropriada para que consiga produzir leite em quantidade e em qualidade suficiente, para alimentar o bebé.

O nosso conselho, e se está a pensar em amamentar o seu bebé, é que pergunte ao seu médico qual a melhor dieta ate ao fim do período de amamentação.

Ele lhe dará os conselhos necessários sobre os alimentos que deve consumir para produzir leite para alimentar a criança.Pode e deve até consultar um nutricionista para que lhe “trace” uma dieta tendo em conta a sua situação. Por fim, lembre-se que já é comum os ginásios terem aulas, direccionadas para o pós – parto e isso também a ajudará e muito a voltar a estar em forma.

Tags: conselhos, Gravidez, Pos-Parto

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filipa escreveu 170 histórias neste site.

16 Coment´rios em “Perder peso depois da gravidez”

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naiara moraes Escrito em 12 February, 2009, 19:53
quero saber se estou muito gorda
eu estava com 67 kilos
e hj estoucom 69,400 kilos e com 15 semanas de gestação
estou muito gorda pelo tem da gestação
sera que vou emagrecer rapito
por favor me responde

naiara
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mara Escrito em 10 April, 2009, 17:14
gostaria de saber com eu estou se estou acima do meu peso ou e mornal
pois antes de engravidar eu pesava 55kl e agora estou com 72kl estou com 8 meses de gestaçao
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Aline Escrito em 25 August, 2009, 20:35
Quando eu engravidei eu estava com o peso acima do normal estava com 65kg onde deveria estar com 57kg e durante a gravidez engordei 15kg depois de 2 meses só consegui pereder 8kg
gostaria de saber como faço para pereder mais 12 kg para chegar perto do meu peso ideal pois sinto muita fome porque estou amamentando minha filha .
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ana Escrito em 12 October, 2009, 17:47
emagrecer urgencia
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mirinha Escrito em 23 November, 2009, 17:32
olá
Eu tive nenem faz 2 meses
pesava 64 kilos fui pra 89 no fina da gravides
agora estou pesando 80 kg,preciso muito perder o restante
meu peso estabilizou a 2 semanas estou preocupada.Preciso perder
peso urgente ja estou fikando depre…..Não quero cortar a amamentação do bÊbê.
sei o quanto ele precisa de leite materno.
Por favor me ajudem…
aguardo respopostas.
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jullie sthefani Escrito em 23 January, 2010, 2:21
ola

Eu tinha 50kilos antes da gravidez meu peso ideal,agora estou no 8 mes de gravidez e estou com 61kilos.gostaria de saber quanto tempo eu vou levar para voltar no meu peso normal depois que ganhar meu bebe?
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raianna cristina monteiro benitez Escrito em 23 January, 2010, 2:44
antes de eu engravidar eu estava com 65 kg agora durante a gravidez cheguei a pesar 85kg agora depois do pos parto estou com 77kg vou conseguir voltar ao peso normal
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VIVIANE REIS Escrito em 21 February, 2010, 0:35
JA FAS 6 MESES QUE TIVE MINHA NENEN E PERDI SO 8 KILOS , POIS EU TINHA 66 E NA GRAVIDEZ ENGORDEI 20 KILOS ESTOU COM 79 E NÃO CONSIGO PERDER MAIS ME AJUDE POR FAVOR
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Chamila cortes Escrito em 30 March, 2010, 18:02
ola
meu peso antes da gestação era de 60 kg hoje estou de 5 meses de gestação e engordei 5 quilos,estou ganhando peso de mais?
aguardo a resposta.
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marcela Escrito em 9 May, 2010, 16:29
fauta 6 dias para eu ganha meu bebe eu quero valtar a forma rapido sem para de amamenta
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marcela dos santos soares de almeida Escrito em 9 May, 2010, 16:32
o nome da minha filha vai ser chma shirlly eu posso coloxca o nome dela assim
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Marcelle Escrito em 31 May, 2010, 14:33
olá!!
tive meu a dois meses, estava cm 63 kilos e cheguei aos 92kl, hj esstou cm 70kl mas ja estou ficando louca, cm essa forma de barriu que me encontro hj, pelo amor de deus me orientem para eu poder voltar o meu corpo!! obrigada
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elaine Escrito em 7 June, 2010, 15:43
antes da gestaçao eu pesava 57kg,e hoje com 7 meses estou pesando 73kg ,sera que vou ter dificuldade para perder esse peso depois que eu ganhar bb.estou aguardando a resposta,obrigada
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Joelma Escrito em 21 June, 2010, 23:46
Olá… Bom, como todas as mulheres tbm tenho esse receio das gordurinhas a mais…rs
Estou com 5 meses e ja engordei 6 kilos… estava com 52kilos e hj estou com 58kilos… e ja estou meio neurotica com isso… Gostaria de saber se ao ganhar o bb eu posso fazer academia??? Obrigada
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Luciene Escrito em 23 June, 2010, 23:13
oi quando engravidei já estava acima do peso pesava 78 kg

fui para 93 kg ganhei meu bb a 2 meses só consegui amagrecer 7 kg

estou amamentando gostaria de saber como faço pra perder esse restante
sem fazer exercicio fora de casa pois não tenho com quem deixar meu bb …

aguardo resposta por favor me ajudem estou muito ansiosa
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suelen Escrito em 23 August, 2010, 18:26
estou no 9 nes de gravides tinha 60k e estou com 82k como emagrecer depois