Perder peso a comer menos, mas mais vezes.

Segundo um estudo realizado na Austrália, fazer com que o organismo trabalhe mais comendo mais vezes ao dia, não ajuda a emagrecer.
Às pessoas que querem emagrecer, é costume dizer-lhes para comerem menos quantidades, e num maior número de refeições.Agora um novo estudo, descobriu que esta ideia não passa de um mito.

Os especialistas em dietética, puseram em pratica esta teoria, pedindo a 179 australianos obesos, que comessem menos mais em número maior de refeições.

Os voluntários foram divididos, em 2 grupos, um grupo comeu 3 vezes ao dia, enquanto o outro grupo, faziam mais três refeições extras,para acelerar a queima de gorduras.

O resultado foi que o facto de terem mais refeições por dia, não ajuda a perder peso.

“Apenas parece haver algum benefício, em mudar as frequência das refeições, para quem perder peso”, Disse o investigador australiano, Michelle Palmer, especialista em dietéticas da Universidade de Newcastle. Observamos quê não importa quando comes, mas sim o que e quanto comes.

 Tim Crowe, especialista em nutrição da Universidade de Deakin, Melbourne, assinalou, quem quer  emagrecer deve-se centrar : no que come e quanto come.