Comer demasiado por fazer exercício prejudica uma dieta

Um artigo publicado no USA today, baseado numa investigação feita pela Obesity Society, afirma que quando certas pessoas incrementam a actividade física, aumentam também a ingestão de alimentos.

Assim sendo, perdem peso por fazerem mais exercício físico, mas não perdem tanto como o que poderia perder, afirma Timothy Church, director de investigação em medicina preventiva do Pennington Biomedical Research Center em Baton Rouge.

Church estudou os progressos de 324 mulheres pos-menopáusicas com excesso de peso ou obesas. Às mulheres prescreveram-se diferentes quantidades de exercícios e foi-lhes dito que não tinham a necessidade de fazer qualquer tipo de dieta. Durante os exercícios, foi feita uma supervisão exaustiva, onde se mediram os ritmos cardíacos, a quantidade de passos e movimentos, etc.

Seis meses depois foi chegada a hora de analisar resultados e tirar conclusões:

• As que fizeram uma média de 73 minutos de actividade física por semana, perderam em mais ou menos 1,4 Kg de peso, que eram os resultados esperados.
• As que fizeram 136 minutos de exercícios por semana, perderam um pouco mais de 1,8 Kg. Este era também um resultado que já era esperado pelos investigadores.
• Mas as que se exercitaram 190 minutos por semana, perderam só 1,4 Kg, quando era esperado que perdessem à volta de 2,7 Kg. Isto pode ser explicado pelo facto de algumas mulheres admitirem que comeram mais do que o normal, diz-nos Church.
• “Algumas pessoas acreditam que como fazem exercício, podem comer tudo o que querem. Não são precisas muitas calorias, para que se perca os resultados obtidos com o exercício físico.”, diz-nos Church. Se queremos perder peso, temos que centrar energias, em fazer exercício e equilibrar a nossa alimentação.

Fonte: http://www.usatoday.com/news/health/2007-10-24-exercise-overeating_N.htm?esp=34