A Dieta não ajuda a emagracer a longo prazo

Segundo um estudo efectuado na Universidade da  Califórnia, Em Los Angeles, conclui que quem faz dieta, tem poucas hipoteses de reduzir o seu peso a longo prazo. Os cientistas , descobriram,que entre 30% e 60 % das pessoas que fizeram dietam ganhram mais quilos em um espaço de 4 ou 5 do que tinham perdido nos primeiros  meses.

Pode perder de 5 a 10  por cento do seu peso em 6 meses, com vários tipos de dieta. Mas depois os quilos voltam, ” Dise Traci  Man, professora de psicologia da UCLA e uma das autoras do estudo.

As dietas não são eficiente no tratamento da obesidade, e os  benefícios são menores que os prejuízos

Man e os seus colegas avaliaram 31 estudos, sobre dietas  e não as dietas em si.

A perda de peso sustentada , só foi registada numa pequena minoria. A maioria das pessoas recuperou o peso perdido.

Segundo ela, alguns factores comprometeram o resultado dos estudos já existentes, às vezes para fazê-los parecer mais eficientes do que realmente eram.

Em um deles, muitos dos participantes eram requisitados a reportar seu peso por telefone ou por carta, em vez de terem suas medidas tiradas por especialistas.

Outros estudos falhavam em acompanhar os participantes a longo prazo.

“Muitas pesquisas indicam que uma dieta é, na realidade, um prognóstico do peso que uma pessoa vai ganhar no futuro“, disse Janet Tomiyama, co-autora do estudo da UCLA.

Segundo ela, uma investigação analisada pela equipe mostrou que homens e mulheres que seguiram um programa de emagrecimento acabaram por ganhar mais peso no espaço de dois anos do que aqueles que não seguiram.

Exercícios

Para Traci Mann, a maioria das pessoas teria uma saúde melhor se nunca tivesse tentado fazer dieta, pois seus organismos não teriam sofrido com as consequências de perder quilos e depois recupera-los – o chamado efeito io-io.

Outros estudos já mostraram que o problema está ligado à incidência de doenças cardiovasculares, derrames, diabetes e alterações imunológicas.

“Comer em moderação é uma recomendação positiva para toda a gente “, disse Mann. “Mas fazer exercícios regularmente pode ser ainda melhor, já que esta pode ser a chave para um emagrecimento sustentado.”

“Vários estudos já mostraram que as pessoas que praticavam exercícios eram as que mais perdiam peso.