A cerveja está a estragar a sua dieta?

As calorias que colocamos  no prato são controladas com mão-de-ferro,  esquecemo-nos  de calcular as que colocamos no copo.   É natural : até as mulheres preocupadas em manter as curvas no lugar se iludem com a idéia de que uma cervejinha nã estraga nada.. Não é bem assim: um copo de 300 mililitros tem em média 150 calorias. Não é muito. Mas, se for daquelas pessoas que  não consegue parar no primeiro, sei que vou ser desmancha prazeres : nenhuma dieta vai funcionar contra os pneuzinhos.  As festas regadas a cerveja acontecem com freqüência? Então, outro balde de água fria: Esse abdômen tem tudo para ganhar proporções que, definitivamente, não combinam com blusas justinhas ao corpo ,e  muito menos com o biquíni usado pelas modelos que aparecem nas cerveja  gelada….

Existem poucos estudos que avaliam se a  cerveja interfere na medida da cintura. Porém, um dos principais – feito por equipas de cinco centros de estudos da Dinamarca e publicado na revista americana International Journal of Obesity. – revela que a bebida aumenta,  a circunferência do abdômen. Ok,  para isso, é preciso beber mais de cinco copos todos os dias da semana. É bastante! Mas os portuguese que bebem chegam perto disso, inclusive as mulheres .  Elas pedem uma, depois outra, mais uma, até a quarta garrafinha… E quando vamos a ver , exageraram.

A armadilha pode ser dupla: junto com a bebida veem  as batatas fritas?! Os petiscos gordurosos também têm culpa no cartório. Faça as contas: dois copos de cerveja mais uma porção (100 gramas) de provolone à milanesa têm cerca de 800 calorias – quase a cota  diária de calorias. É melhor estabelercer um limite: um copo e uma comidinha leve.

Beber sem comer, nem pensar! É importante  forrar o estômago antes e durante o consumo de álcool. “Senão, os efeitos de embriaguez serão muito mais rápidos. E os enjôos no dia seguinte serão maiores”, avisa Adriana Kobayashi, nutricionista da Equilibrium Consultoria em Nutrição e Bem-Estar, em São Paulo. Prefira refeiçãoes ricas em hidratos de carbono , proteínas e gordura boa – uma fatia de pão com peito de peru e azeite, por exemplo. Essa combinação diminui a velocidade de absorção da bebida, e isso  ajuda a preservar suas curvas. “Em alta concentração no sangue, o álcool dispara a produção de insulina –uma  hormona  que, em excesso, estimula o organismo a armazenar gordura”, diz Alexandre Merheb. O alerta serve  especialmente para as mulheres que, com a intenção de emagrecer, bebem para não comer!