Modele-se

A luta que nós praticamos todos os dias, para ter um corpo com as medidas certas, tem agora mais uma aliada: As massagens modeladoras. Com alguns minutos, após o banho, já podemos acabar com aquelas gorduras localizadas.

Uma alimentação saudável, prática de exercícios físicos e agora a auto-massagem .Este tipo de massagem, é fácil, rápida e prática. Eliminam os centímetros a mais na zona da barriga, explica a esteticista Bianca Médola. Ela diz-nos o melhor momento para realizar tais massagens, é depois do banho, quando o duche e calor activam a circulação.

Os benefícios destes 15 minutos diários, são muitos, a frima a esteticista. Segundo ela, a auto massagem activa a circulação sanguínea, fazendo com os nutrientes e o oxigénio, chegue mais rapidamente às células. Assim favorece o transito intestinal, elimina os nódulos de celulite em fase de formação e move a gordura compacta, facilitando a queima ao realizar actividades aeróbicas.

Vamos então à explicação de tal massagem:

1) Drenagem    

Após o banho, com a ponta dos dedos, e um creme modelado,

ou anitiflacidez, faça movimentos circulares na região do ventre por 5 vezes.

Esta técnica, desbloqueia a região dos gânglios linfáticos.

2)  Deslizamento

Com os dedos juntos, posiciona as palmas da mão junto ao umbigo.

Por 3 minutos, faça movimentos simultâneos circulares no sentido horário .

Comece próximo ao umbigo até atingir toda a extensão do abdómen.

Este movimento facilita o bom funcionamento dos intestinos.

3) Amassamento

Coloque a mão esquerda próxima à cintura e a direita abaixo do umbigo.

Deslize as mãos para baixo, fazendo uma leve pressão com as pontas dos dedos por 3 minutos.

Após encerrar, descanse por um tempo e repita os movimentos por mais minutos.

Isso irá activara circulação sanguínea.

4) Rolamento

Com as mão à altura do estômago, firme o polegar e deslize a mão até ao abdómen.

Faça 5 vezes e depois, repita na cintura, também por 5 vezes.

O polegar deve ficar imóvel. Faça movimentos com os outros dedos.

Finalize com os movimentos dos passo2 e repita o passo1.