Cintura Afinada

A gordura abdominal , ou melhor não ter gordura abdominal, é uma das principais características para se ter um corpo bonito. Logicamente que acabar com a gordura na zona do abdómen, é o sonho de qualquer mulher.
Se este motivo não fosse suficiente, fique a saber muitos estudos já comprovaram que abdómen mais avantajado , é sinónimo de problemas. De acordo com uma pesquisa realizada na universidade do Texas, quem tem uma cintura com medidas elevadas, pode aumentar o risco de problemas no coração.
Ressonarias magnéticas, e outros exames médicos mostraram que as mulheres com uma circunferência maior de 81 cm e homens com medidas maiores que 94 cm correm grandes riscos. E eles não precisam de ser obesos.
O coordenador desta investigação, afirmou que ” A gordura que se acumula á volta da cintura parece ser mais activa biologicamente, na medida em que segrega proteínas inflamatórias, enquanto que a gordura em volta das ancas não aumenta o risco de doenças cardiovascular.”
É na altura da juventude que se deve prevenir as gorduras localizadas. “Uma pequena barriga coloca-nos num risco maior se compararmos com uma barriga lisa”.
Segundo o Dr. Márcio Mancini, endocronologista , a questão é que essa parte do corpo estimula a produção de enzimas que desencadeiam um processo perigoso: ” A gordura na região do abdómen leva ao aumento de fluxo de ácidos graxos para o fígado e isso aumenta a produção de glicose e de triglecerideos.” Isso pode levar a um estado de resistência à acção da insulina e até mesmo desencadear diabetes.

Um alerta para todas as idades:

O dr. Márcio, alerta para uma boa alimentação e hábitos saudáveis para resolver este problema. O mais importante é emagrecer através da dieta da actividade física ou de suplementos antiobesidade!”

Qualquer pessoas , em qualquer idade pode sofrer com o acumular de gordura de cintura. Esta situação não atinge uma faixa etária em particular. mesmo na infância a gordura abdominal, pode ser prejudicial..
Para terminar uma referencia, as medidas que se julgam ser a medida ideal em termos de saúde: Para as mulheres, menos de 80 cm. Para os homens: menos de 94 cm. Acima destas medidas , convém tomar cautelas.

Dieta anti Barriga:

Com uma alimentação como esta, é possível desinchar o abdómen, desintoxicar o organismo a estimular o corpo a livrar-se das gorduras localizadas.

Pequeno – almoço:

• 1 cota de leite
• 1 cota de pão
• 1 banana

Lanche:

• 1/2 cota de pão
• 1 cota de leite
• 1 pêra com casca

Almoço:

• Salada com 4 flores de brócolos
• 1 cota de carne
• 1 cota de massa
• 1 cota de grãos
• 1 fatia media de ananás

Lanche

• 2 colheres de (sopa) de uva sem semente
• 1 barra de cereais ligth

Jantar :

• 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes
• 1 parto de sopa de legumes

Substituições:
1 cota de pão: 

• 3 torradas
• 2 Fatias de pão integral
• 3 biscoitos de agua e sal
• 2 colheres de sopas de cereais

1 cota de leite:

• 1 pote de iogurte magro
• 1 fatia de queijo branco
• 2 colheres (sopa) de cottage
• 1 colher sopa de requeijão ligth

1 cota de carne:

• 1 Filete de peixe
•   2 ovos cozido
• 1 peito de frango

1 cota de massa:

• 1 batata cozida
•   3 colheres de sopa de massa ou de arroz

1 cota de Grãos:

• 1 cota de grãos: 3 colheres (sopa) de lentilhas.
•   3colheres de sopa de grão de bico
• 2 colheres de sopa de soja cozida