Alimentos que emagrecem parte 2

Na sequência de outros artigos que já tinha escrito , venho falar de alimentos que graças ao seu baixo numero de calorias, por vezes fazem com que a sua ingestão represente um descréscimo no numero de calorias.  Já vos tinha falado do feijão branco e hoje falar vos-ei de vários alimentos que emagrecem. 

  Nós comemos  e o corpo queima mais calorias para os  digerir do que aquelas que os alimentos fornecem … Vejam as dicas da nutricionista Angela Perrone, da Clínica Carolina Ferolla, de São Paulo e use… mas não abuse!

O que são alimentos com calorias negativas?
São aqueles que, quando os  digerimos , o organismo gasta uma maior quantidade de calorias do que aquelas que lhe são fornecidas.

Que legumes possuem estas qualidades?
Alguns exemplos são couve-flor, brócolos, espargos, cebola, nabo, alface, salsa, entre outros.

Quais os benefícios que eles oferecem?
Especialmente para as pessoas que  controlam  o numero de calorias  alimentares , pois, ao comê-los, elas ingerem alimentos que não adicionam calorias . São opções que podem ser associada a uma dieta e que não vão compromete-la. Principalmente as frutas como sobremesas ou como lanche. Os legumes dão uma sensação de saciedade e podem ser consumidos em maior quantidade.

A Água tem esse efeito negativo?

Não a água tem  Zero Calorias! Não existe mais  nenhum alimento com esta característica!

É perigoso comer apenas e só  estes alimentos?
Sim, pois o organismo precisa de energia/calorias para “funcionar”. Logo não podemos só comer este tipo de alimentos.

Quantas vezes por dia, então, eles são recomendados?
Não existe uma regra, o principal é que se mantenha uma alimentação equilibrada. É preciso variar os alimentos, sempre! No dia-a-dia devem fazer parte do cardápio também os que possuem calorias, mas, sem excessos! Não se pode exagerar, pois eles apresentam calorias negativas em parte (possuem caloria, só que é tão baixa que o organismo queima rápido). Mas tudo em demasia não é adequado.

Por que os médicos e nutricionistas não fazem menus apenas com estes alimentos para obesos?
Mesmo as pessoas acima do peso precisam de  receber energia/ calorias dos alimentos para que as funções básicas do corpo funcionem adequadamente!

Pode-se comê-los sempre ou apenas em dieta?
Sempre, principalmente legumes e frutas têm outros benefícios, vitaminas e minerais.

Eles fazem mal ou bem à saúde?
Fazem bem,mas as pessoa não devem  fazer uma dieta baseada apenas nestes alimentos. É preciso dizer que há controvérsias sobre a existência deles e pouco se fala no assunto. O que se deve ter  em conta é que são bons alimentos e devem ser! Podem ser usados sem problemas  só não nos podemos  restringir apenas a eles .

São sem dúvida  melhores opções que produtos com muitas calorias?
Claro, sem dúvida!