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Qual a diferença entre diet, light e baixo teor de calorias?

Muitas vezes ficamos a olhar para a prateleira do supermercado pois são tantas as opções que parecem ser saudáveis que nem sabemos o que comprar.

Mas será saudável comprar produtos diet? Sabe qual a diferença entre produto dietéticos , light , diet ou com baixo teor em calorias?
A resposta virá mais abaixo , mas mais importante do que isso é saber quais as nossa necessidade por esse tipo de alimentos. Antes de começar a ingerir produtos desta gama consulte sempre o  eu médico.
E vamos ao que interesa: Os alimentos, para serem light, deve ter na sua tabela a redução de no mínimo 25 % das calorias, os mos nutrientes quando comparados com os alimentos comuns
Essa redução dá-se na maioria das vezes m nos hidratos de carbono , nas proteínas gorduras ou no sódio. São utilizados nas dietas alimentares de perda de peso, ou nas dietas que tem por objectivo consumir alimentos mais saudáveis. mas , nem todos os  produtos light
 são recomendados para as pessoas  que necessitam da restrição total de um alimento. 
Os produtos diet , de acordo com a agência brasileira para a vigilância sanitária, são produtos para dietas  com restrição ou ingestão controlada de nutrientes. este tipo de produtos, tem que ter a isenção num desse nutrientes: Hidratos de carbono, proteínas , gorduras ou sódio. . Nem sempre os produtos diet, são adequados para uma dieta para perda de peso, pois pode por exemplo ser isenta em açúcar mas rico em gordura.
Leia bem os rótulos, compare as tabelas nutricionais e os ingredientes dos produtos convencionais. 

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