Como evitar o efeito io-io

Como já devem saber existe no corpo humano mecanismo de protecção que avisam o cérebro sempre que  o corpo se sente em perigo. Por exemplo caso o corpo fique com muito calor ou com muito frio, arrefece ou aquece, solta adrenalina caso se sinta em perigo, e o que nos interessa mais: Gasta e acumula gordura! Neste último caso, o corpo humano , vai armazenando gordura para ter alguma segurança caso fiquemos sem alimentação durante algum tempo. O nosso cérebro, controla esse os “depósitos” de reservas para nos proteger. O que era bom á 200 ou 1000 amos atrás, quando havia escassez de alimentos, tornou-se num inimigo da espécie. Quando os nossos antepassados passavam por épocas de privações alimentares, o organismo reservava alimentos através da gordura, para ir sendo consumida gradualmente. Hoje em dias estas mesma reservas, ficam armazenadas de um modo permanente, causando problemas para a nossa saúde, como doenças cardiovasculares, diabetes etc.

Este não é  apenas o único motivo para o obesidade, pois na maioria dos casos,o ser humano fica obeso devido a deficiências nutricionais. Quando seguimos uma dieta pobre em nutrientes o nosso organismo, armazena gordura, pois está na ilusão que não temos nutrientes suficientes. E como nas rotinas actuais ingerir alimentos pobres em nutrientes é muito comum, estamos constantemente a armazenar. O resultado final é a obesidade permanente e os riscos que dai advêm para a saúde. Por incrível que pareça, as pessoas obesas apresentam normalmente um certo grau de desnutrição.

A resolução desse problema, passa por uma alimentação adequada.. Fazer exercício para gastar as reservas de gordura e para manter a nossa mentes em forma, também ajuda. Se tiverem dúvidas quanto ao melhor modo de se alimentar pode a títulos e exemplo consultar o manualdasdietas.com.