O stress causado pelas dietas

Talvez lhe sirva de consolação, ou talvez a ajude a compreender melhor tudo aquilo que sente quando está prestes a iniciar uma dieta, ou mesmo durante o tempo que dura a mesma. Saiba que um estudo fito no reino unido, o impacto que uma dieta pode ter sobre o organismo é idêntica a outras situações extremamente desgastantes, Mas vamos a números: O stress relacionado com dietas é identificado em quase 50% dos casos. Cerca de um terço de acredita que fazer uma dieta causa tanto stress como ter que cumpri um prazo num projecto de trabalho. Um em cada 5 está certo que seguir um plano de dieta é tão perturbador como fazer um prova e pasme-se um em cada dez , está certo do que fazer dieta é tão ou mais stressante do que planear um casamento. O quadro emocional também é alterado, e assim não é de estranhar que muitos sintam vontade de chorar ou se sintam agitados enquanto tentam perder peso.

Cerca de 10% assume que a sua dietas ou o facto de a estar a fazer já foi motivo para discussões e zangas com familiares e amigos.

A medicina , já entrou em campo há muito para tentar perceber estas variações no comportamento, , e chegam a uma conclusão bem simples: Se fazemos uma restrição a um tipo de alimento, podemos apresentar reacções com alterações de humor, irritabilidade, depressão, dificuldade em dormir…..

Para que estas situações não se verifiquem, é sugerido que não siga uma dietas muito restrita em termos de calorias. Comer mais, mas fazer mais exercício física é o que nos é aconselhado. Incluir na dietas os “maus da fita” , como por exemplo, massas pães e doces podem ser opção, desde que sejam relacionados e acompanhados de uma dose de … Exercício físico.

O melhor mesmo seria nunca chegar a fazer uma dieta muito restrita, mas para isso deve manter-se no peso ideal. Saiba também, que estar acima do peso ideal, não provoca só danos físico com mentais. Oitenta por cento dos inquiridos, dizem não estar satisfeito com o seu corpo, ( mesmo estando dentro do peso). O padrão que a sociedade põe, não é não ser gordo, mas sim ser super magro.

O mesmo inquérito, refere que 77% das pessoas já fizeram dieta pelo menos uma vez na vida, mas que apenas um 1/3 delas consegui cumprir os objectivo a que se propôs. Os homens aparentemente tem mais facilidade em manter o peso perdido ( 54%), contra os 27 das mulheres!!