As horas ideais para o desporto

Não se enganou. Leu bem. Existem de facto durante as quais a prática de uma actividade física é mais aconselhável fazer desporto.

As nossas células conseguem muito facilmente armazenar gordura. Porém, também é verdade que conseguem muito facilmente eliminá-la. A solução? Uitilizar os nossos músculos! Nada melhor do que fazer desporto para eliminar a gordura das nossas células.

Quando pretendemos perder peso, além de ter um regime alimentar saudável, também é necessário fazer desporto, ou seja, mexer. Esta necessidade de praticar uma actividade física é cada vez maior, visto termos uma vida cada vez mais sedentária. Devemos esforçar-nos ainda mais.

Devemos praticar desporto em função do nosso ritmo biológico. Devemos, deste modo, escolher os momentos mais favoráveis, isto é os momentos em que as células de gordura estão em condições optimais para libertar a gordura.

Devemos evitar o exercício físico quando a insulina bloqueia as portas de saída das gorduras. Por conseguinte, de nada vale mexermo-nos depois das refeições.

O melhor momento para a prática de desporto é de manhã, antes do pequeno-almoço. É claro que isto nem sempre é possível. Também pode fazer exercício no final da manhã, antes do almoço, ou ainda no final do dia, isto é, por volta das 18-19h, antes do jantar.

Praticar desporto, quando se pretende emagrecer, não é suficiente. Para, de facto, perder peso, deve ter cuidado ás horas em que faz actividade física. Tente aplicar os conselhos que aqui damos.