Cura de desintoxicação depois das festas

Depois das festas, é necessário alterar um tanto os nossos hábitos alimentares para que possamos “recuperar” dos excessos cometidos durante as refeições desta época festiva. Uma excelente forma de o fazer é de ter refeições mais leves durante uns dias.

Embora possa não aparecer, as refeições da época natalícia cansam o nosso organismo. A melhor forma de lhe dar algum descanso é de nos alimentarmos e de bebermos de uma forma diferente.

Vejamos algumas ideias para as principais refeições do dia:

→ Pequeno-almoço:
- Peça de fruta ou sumo de fruta
- Produto lácteo
- Chá ou café
- Pão com um bocadinho de manteiga ou também um bocadinho de doce.

→ Almoço:
- Peixe, carne branca ou não grelhados ou cozinhados ao vapor
- Massa, arroz, batatas
- Queijo, produto lácteo, pão e uma peça de fruta.

→ Jantar:
- Sopa de legumes
- Carne, ovos, peixe
- Produto lácteo ou queijo
- Uma peça de fruta.

A adopção desta dieta permitir-lhe-á não deixar que as calorias absorvidas durante as festas fiquem armazenadas no seu organismo.