Vejamos a receita de um sumo que lhe permitirá, de facto, manter um bom nível de hidratação.

Quais são os ingredientes desta receita?

• 1 chávena (+/- 200 ml) de sumo de laranja – alimento excelente para o trânsito intestinal
• 1 colher de chá de sumo concentrado de limão
• 1/2 chávena de chá de sumo de ananás

Como preparar este sumo?

• Misture todos os sumos e beba-o logo, de seguida. Se achar que o sumo é demasiado azedo, poderá acrescentar algumas gostas de adoçante (não utilize o açúcar)

Poderá beber este sumo quando lhe apetecer.