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Posts Tagged ‘Alimentação’

Os portugueses não têm cuidado com a sua alimentação!

Os portugueses não têm cuidado com a sua alimentação!
Foi levado a cabo um estudo sobre os hábitos alimentares dos portugueses. Os resultados são um tanto assustadores. Podemos concluir que os portugueses não ingerem uma quantidade suficiente de legumes e de fruta, de leite. Também podemos concluir que não bebem uma quantidade suficiente de água. Vejamos com uma maior atenção estes dados. Vejamos quais são ... História completa
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Acabar com os seus maus hábitos!

Acabar com os seus maus hábitos!
A vida moderna tem cada vez mais consequências, e porventura más, sobre nós. Andamos sempre a correr. Isto também afecta a forma como nos alimentamos. Acabamos por ter péssimos hábitos alimentares. Porém, ter uma alimentação estruturada é o primeiro passo para uma alimentação equilibrada e um melhor controlo do seu peso. Existem gestos ... História completa
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Como emagrecer aos 30 anos!

Como emagrecer aos 30 anos!
Se já quis emagrecer, já deve ter experimentado muitas dietas, sendo que estas últimas sempre a deixaram insatisfeitas visto nunca ter conseguido perder peso de forma eficaz. Farta do famoso efeito ioiô? Não se preocupe. Esteja motivada e siga os nossos conselhos! A idade dos ... História completa
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Como evitar o efeito io-io

Como evitar o efeito io-io
Como já devem saber existe no corpo humano mecanismo de protecção que avisam o cérebro sempre que  o corpo se sente em perigo. Por exemplo caso o corpo fique com muito calor ou com muito frio, arrefece ou aquece, solta adrenalina caso se sinta em perigo, e o que nos interessa mais: Gasta e acumula ... História completa
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Mitos e verdades sobre os alimentos

Mitos e verdades sobre os alimentos
Temos vindo  a aprender que para se fazer uma dieta bem feita, precisamos de comer de tudo.... Existem vários mitos que por vezes em de ajudar , tornam a tarefa de emagrecer, ainda mais difícil. Assim, vamos aprender  mais sobre alguns alimentos, e desfazer alguns mitos associados ao mesmos. Mitos: A batata-doce é melhor que batata comum Não ... História completa
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A sopa “emagrecedora”

A sopa
Uma sopa , se for confeccionada com vegetais, é sempre um caldo rico em vários nutrientes, e a enorme vantagem de ter um baixo valor calórico. Uma sopa normalmente é constituída por água, hidratos de carbono ,fibras lípidos, vitaminas compostos antioxidantes e minerais. Quem come um prato de sopa, antes da refeições ,sabe que fica ... História completa
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Controle sua alimentação pelo Iphone/ Ipod Touch

Controle sua alimentação pelo Iphone/ Ipod Touch
Foi lançado recentemente o aplicativo Nutrabem que visa auxiliar no controle da alimentação diária. Visando uma alimentação balanceada e um controle de peso sem o sacrificar a saúde, o esta aplicação foi elaborada em parceria com um conceituado instituto de nutrição. Entre muitas outras coisas, com o Nutrabem é possível controlar diariamente e semanalmente  a sua dieta, consultar dicas de alimentação , acompanhar diariamente e ... História completa
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Reduzir calorias em líquidos é mais eficiente para emagrecer

Reduzir calorias em líquidos é mais eficiente para emagrecer
Ter toda atenção ao que se bebe, é fundamental para quem emagrecer. Um estudo que avaliou 810 pessoas, entre os 25 e 79 anos, realizada pela Johns Hopkins School of Medicine,constatou que se reduzirmos o consumo de bebidas é mais eficiente numa dieta do que diminuir a a quantidade de alimentos sólidos. este estudo, teve a duração de 8 meses, e teve como principal ... História completa
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A gravidez

A gravidez
A natureza procede a muitas alterações no corpo e a mente de uma mãe na altura da gravidez. É logo após os primeiros sete dias que a a mãe "alimenta" o "filho", e é nesta altura que começa   a primeira grande responsabilidade de uma mãe: Alimentar! É também  bastante vulgar  as mães se desleixarem e comerem de tudo para agradar à criança., mas isso é uma ... História completa
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A gordura das mulheres

A gordura das mulheres
Saiba como resolver um problema que preocupa o sexo feminino A maioria das mulheres acumula gordura na região das ancas e glúteos. A essa distribuição de gordura corporal atribui-se o nome de gordura ginóide, ou seja, o formato de pêra. A massa gorda acumulada na região superior do corpo, barriga, peito e costas denomina-se de andróide e tem a forma de uma maçã. Actualmente, a investigação científica evidencia ... História completa
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