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Posts Tagged ‘calorias’

As calorias

As calorias
Sabia que um bolo comprado numa pastelaria ou já confeccionado em pacotes vendido nos supermercados pode corresponder ao mesmo número de calorias do que uma batata frita de tamanho médio? É algo que todos nós deveríamos saber, isto porque, na maioria das vezes, comemos sem verdadeiramente saber o que estamos a comer. A verdade é ... História completa
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Vitamina D aumenta a eficácia para emagrecer

Vitamina D aumenta a eficácia para emagrecer
A vitamina D no corpo , no inicio de uma dieta de restrição de calorias pode indicar a a sua perda de peso vai ter sucesso. Esta conclusão foi retirada após um estudo efectuado por Shalamar Sibley, da Universidade de Minnesota, nos EUA, e apresentado no encontro anual da Endocrine Society. A deficiência em vitamina D é associada à obesidade, mas o que não está ... História completa
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Quanto calorias posso / devo comer?

Quanto calorias posso / devo comer?
    Umas das perguntas mais frequentes que costumamos fazer é esta mesmo: P: Quantas calorias  posso consumir? Para determinar as  suas necessidades calóricas, deve descobrir seu Índice de Metabolismo Basal.Este é o número de calorias que seu corpo precisa para manter as funções básicas e o  peso actual. Para determinar o  IMB multiplicando seu peso actual (em libras) por 10. Por exemplo, se você pesa 180 libras, ... História completa
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A cerveja está a estragar a sua dieta?

A cerveja está a estragar a sua dieta?
As calorias que colocamos  no prato são controladas com mão-de-ferro,  esquecemo-nos  de calcular as que colocamos no copo.   É natural : até as mulheres preocupadas em manter as curvas no lugar se iludem com a idéia de que uma cervejinha nã estraga nada.. Não é bem assim: um copo de 300 mililitros tem em média 150 calorias. Não é muito. Mas, se for daquelas pessoas ... História completa
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Os falsos amigos de uma dieta

Os falsos amigos de uma dieta
A MAÇÃ: A Maçã, é o numero  1 no toca a dietas. De facto este fruto, tem muitos nutrientes , fibras e reduzem o apetite. No entanto, há quem jure a pés juntos que a fruta deixa um buraco no estômago. Também pensa assim? Isso acontece, porque , apesar do alto teor em fibras, trata-se de um fonte de hidratos de carbono simples, como a ... História completa
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Tabela de calorias

Tabela de calorias
Quantas calorias queimamos e em que exercícios? Vamos reproduzir uma tabela, que descreve quantas calorias se queimam em cada tipo de exercício.Pode ficar surpreendida , com exemplos com este: Se caminhar meia hora em passo acelerado/rápido, perde mais calorias no que uma hora de aeróbica.E  por que não dize-lo: Fica muito mais barato também. TABELA DE ... História completa
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Pastilhas elásticas para controlar o apetite

Um artigo publicado em newsmax.com, sobre uma nova investigação, descobriu que mastigar uma pastilha elástica antes de comer, ajuda a reduzir a fome, diminui a ansiedade e dá-nos a sensação de estarmos saciados, limitando assim a ingestão de calorias. Este estudo demonstra os benefícios das pastilhas elásticas e destaca o seu potencial no controlo do apetite e por isso do peso. Os nutricionistas afirmam ... História completa
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Eliminar 100 calorias diárias

Eliminar 100 calorias diárias
Uma reportagem publicada na revista Science, indicava que eliminar 100 calorias por dia, seriam suficientes, para evitar que uma pessoa ganhe 1 kg por ano. Sem comprimidos milagrosos, sem dietas drásticas. Simplesmente eliminar 100 calorias pró dia e assim poderá ter a certeza que o excesso de peso não é problema seu. Estas 100 calorias que normalmente não são perdidas, são ... História completa
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Alimentos proibidos numa dieta

Alimentos proibidos numa dieta
Numa dieta equilibrada, os nutricionistas, aconselham-nos a comer de tudo mas com moderação. O mesmo acontece quando estamos a seguir uma dieta para perder peso. Como sabemos, se restringirmos por completo um alimento do nosso quotidiano o corpo tem tendência para “o pedir”, assim sendo, não devemos restringir um alimento da nossa dieta, mas devemos consumi-lo em menor quantidade. Apesar disso existem alimentos que deveríamos suprir por ... História completa
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Os alimentos dietéticos podem aumentar o risco de obesidade

Os alimentos dietéticos podem aumentar o risco de obesidade
Segundo um artigo publicado na BBC News, investigadores da Universidade de Alberta afirmam que os alimentos dietéticos, para crianças, podem levar involuntariamente a que fiquem obesos e a comer em excesso. Em testes realizados em roedores de idade jovem, os animais a quem foram dadas alimentos com baixas calorias alimentares, ficaram induzidos a comer a comida normal em excesso fossem roedores magros ou gordos. Os cientistas cujo ... História completa
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