A restrição excessiva de calorias, a exclusão de alimentos básicos, o jejum contínuo e constante, podem prejudicar seriamente a condição física e mental. Uma dieta alimentar precisa ser mais do que tudo um estilo de vida saudável, sem grandes excessos ou restrições alimentares, para que no processo de emagrecimento não se patenteiem a indisposição, o cansaço, a fraqueza, ou a falta de nutrientes. Assim sendo, a perda de peso é feita gradualmente e da forma mais saudável, benéfica e duradoura possível. |
