O GUIA COMPLETO DO EMAGRECIMENTO DEFINITIVO  
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Dietas e Alimentação

Actualmente, possuímos ao nosso dispor as mais variadas dietas alimentares, contudo é necessário adoptar alguns cuidados para não prejudicar a saúde. Uma dieta alimentar deve assim ser praticada com a plena consciência dos efeitos que podem acarretar no organismo da pessoa que a pratica. É do conhecimento comum a existência de várias dietas, porém estas quando praticadas de forma inconsciente podem trazer graves prejuízos para a sua saúde.

A situação ideal antes de começar algum regime de perda de peso, deve sempre ser a procura de ajuda e orientação de um profissional médico ou nutricionista. As aventuradas "dietas loucas" podem ser bastante prejudiciais à saúde.

 

A restrição excessiva de calorias, a exclusão de alimentos básicos, o jejum contínuo e constante, podem prejudicar seriamente a condição física e mental. Uma dieta alimentar precisa ser mais do que tudo um estilo de vida saudável, sem grandes excessos ou restrições alimentares, para que no processo de emagrecimento não se patenteiem a indisposição, o cansaço, a fraqueza, ou a falta de nutrientes. Assim sendo, a perda de peso é feita gradualmente e da forma mais saudável, benéfica e duradoura possível.

Ao caracterizar o emagrecimento como uma reeducação dos hábitos alimentares, reduzimos a probabilidade de retornar ao peso perdido anteriormente. Do vasto leque de Dietas de emagrecimento, seleccionamos 11 Tipos de Dietas. Em cada programa destes, pode perder entre 3 a 7 kg em 10 dias.

 


 
 

 
             

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