O GUIA COMPLETO DO EMAGRECIMENTO DEFINITIVO  
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Dietas e Alimentação!

2 – Dieta Vegetariana
Este tipo de dieta milenar é aliada a uma prática religiosa e foi trazida pelos budistas e indianos. A Dieta Vegetariana pode ser subdividida pelas pessoas que comem apenas vegetais, pelas pelos vegetarianos que incluem ovos e lacticínios ou derivados de animais.
Ao não se alimentar de carnes, o vegetariano vai reduzir o consumo de gorduras saturadas, e os riscos de doenças cardiovasculares, porém um vegetariano normalmente pode apresentar um quadro de carência de cálcio e ferro. É então importante que esteja atento e ingira suplementos alimentares sempre que necessário.Os alimentos de origem vegetal podem ser ingeridos, dependendo do grau de restrição do próprio vegetariano. Assim, são permitidos nesta dieta os queijos, o leite e derivados, os ovos e as carnes brancas.
A ingestão das carnes vermelhas não é permitida.

 

 
 

 
             

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