O programa alimentar de Lean Body, desenvolvido por Cliff Sheats permite a ingestão de todo o tipo de alimentos, sendo aconselhável comer mais vezes ao dia. Um regime de baixas calorias não é o mais indicado para perder gorduras, pois apenas serve para retardar o metabolismo, sendo que dessa forma se perde energia e músculo, ao invés de calorias.
Nesta dieta, como é recomendada a ingestão de calorias, há menos risco de perda de massa muscular.
Todos os alimentos são permitidos, desde que em quantidades adequadas. Contudo, é impreterível a prática do exercício físico, caso contrário em vez de emagrecer, ganha peso.
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